UNESCO-wy rezerwat biosfery. Ruchome wydmy, dwa jeziora przybrzeżne, las bałtycki i setki gatunków ptaków. Największa atrakcja regionu.
Park ciągnie się wąskim pasem wzdłuż wybrzeża od Rowów aż po Łebę (32 744 hektary, trzeci co do wielkości wśród polskich parków narodowych). Wydmy, jeziora Gardno i Łebsko, bory bałtyckie, torfowiska. Rezerwatem biosfery UNESCO jest od 1977 roku.
Rowy leżą dokładnie przy wschodniej granicy parku. Obwód Ochronny Rowy to 1888 hektarów zaczynających się kilka minut spacerem od Flaminga, zaraz za plażą na zachód od ul. Bałtyckiej. Stąd można wejść do parku pieszo, bez samochodu: wzdłuż brzegu jeziora Gardno szlakiem czarnym albo wydmami w kierunku Czołpina szlakiem czerwonym. Głębsze cele wymagają samochodu: 15 minut do Smołdzina (Rowokół, muzeum SPN), 30 minut do Czołpina (latarnia, Wydma Czołpińska), 1,5 godziny do Rąbki i Wydmy Łąckiej - do tej ostatniej jezioro zmusza do nadłożenia drogi przez Główczyce i Wicko.
Bilety 10 zł normalny, 5 zł ulgowy; dzieci do 7 lat, Karta Dużej Rodziny i mieszkańcy pięciu okolicznych gmin - bezpłatnie. W Obwodzie Ochronnym Rowy opłaty obowiązują tylko w lipcu i sierpniu, w reszcie parku od 1 maja do 30 września. Poza sezonem wstęp wolny. Park otwarty codziennie od godziny przed wschodem do godziny po zachodzie słońca. Psy niedozwolone na obszarach ochrony ścisłej i czynnej. Ustawa obowiązuje w całym kraju, nie ma wyjątków.