Z Rowów wychodzi EuroVelo 10 w obie strony: 33 km asfaltem do Ustki, 60 km przez park do Łeby. Lokalnym klasykiem jest 30-kilometrowa pętla wokół jeziora Gardno.
Rowy leżą na trasie EuroVelo 10 (dawny szlak R10), międzynarodowej pętli rowerowej wokół Morza Bałtyckiego. Do wyboru są trzy różne kierunki, każdy o innym charakterze.
Na zachód asfaltem do Ustki - ok. 33 km, przez Dębinę i Poddąbie, sporo nowego utwardzonego odcinka, bez trudniejszych podjazdów. Najlepszy wybór na spokojny dzień z dziećmi. Na wschód przez Słowiński Park Narodowy do Łeby - ok. 60 km, dłużej i trudniej, po piaszczystych i leśnych odcinkach; w pogodę po deszczu bywa wymagająco. W połowie drogi skansen w Klukach wart jest postoju.
Pętla wokół jeziora Gardno - około 30 km, 4 godziny w spokojnym tempie. Startujemy przy kościele w Rowach szlakiem R10 w stronę Ustki, przy wieży widokowej zbaczamy na Retowo, przez Gardną Wielką wracamy leśnymi szlakami parku. Nawierzchnia to głównie płyty jumbo i leśne drogi, więc trekkingowy albo cross - szosa odpada.
Oznakowanie EuroVelo 10 bywa nierówne; warto mieć mapę lub ślad GPX. Rowery wypożyczają niektóre pensjonaty w Rowach. Sezon praktycznie od kwietnia do października - późną jesienią szlaki przez mierzeję często grzęzną po deszczu.